1 – PROGRAMME SALSA, KIZOMBA 18-49 et BACHATA 18-59.
COURS DE DANSES A VENIR EN 2022 :
KIZOMBA DEBUTANT LUNDI 20:30-21:30
Séance d’essai : 10 janvier 2022
Inscription : dès novembre 2021 en solo ou en couple en complétant la fiche CONTACT.
Technique : danse de couple. Les vidéos sur internet montrent de la kizomba ‘spectacle’ mais en fait c’est une danse tranquille.
Public : débutant . 18-49 ans
Tenue : ville. Chaussures qui glissent. Talons ou à plat pour les filles.
Salle : Les Dintelières Lille Centre.
COURS AYANT DEJA DEMARRE :
BACHATA DEBUTANT LUNDI 19:45-20:45. (Le cours passera à 19:30 en 2022)
Démarrage : le 5 octobre 2021.
Inscription en cours de trimestre : elle est possible si vous avez des facilités en danse, êtes sportif. Vous devrez alors venir en ayant appris de votre coté : le pas de base coté, le pas de base sur place, le pas de base avant/arrière et savoir tourner 😉 Cf vidéo
Technique : danse de couple latine idéale pour démarrer en danses latines (tempo facile à écouter, tous les pas marqués)
Public : débutant. 18-59 ans
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les ♀ aussi.
Salle : Les Dintelières – Lille centre.
SALSA DEBUTANT MARDI 19:00-20:00.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.
Public : débutant . 18-49 ans
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : Les Dintelières Lille Centre.
SALSA DEBUTANT MARDI 20:15-21:15.
Démarrage : 9 novembre 2021.
Inscription en novembre : elle est possible si vous avez savez faire : les pas de rumba, mambo, salsa. Le pas de liaison Dile que no.
Technique : danse de couple – salsa cubaine.
Public : débutants – 18-49 ans.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent. Idéalement plates pour les filles.
Salle : Les Dintelières Lille Centre.
INISCRIPTION : en solo ou en couple en complétant la fiche CONTACT
Nb : nous essayons d’avoir une parité hommes/femmes.
2 – PROGRAMME PILATES YOGA GYMBALL 18-49
GYMBALL LUNDI 18:30- 19:30. COMPLET
Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètre
Public : pour tous, sauf si vous avez des soucis d’équilibre et mal aux poignets.
Matériel : venez avec votre tapis personnel.
Arrivée : entrez sans faire de bruit par la 2ème porte et préparez votre matériel. Passez un coup de désinfectant sur votre ballon.
Tenue : de gym. Baskets au pieds ou chaussettes qui ne glissent pas.
Salle : les Dintelières Lille centre.
PILATES JEUDI 19:15-20:15. (Le cours passera à 19:00-20:00 à partir de 2022)
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés sont : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. Les exercices, répétés peu de fois, sont majoritairement au sol.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté).
Conseil : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation succinte de présentation sur PILATES
Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus ; chaussettes ne glissant pas.
Salle : C Palais des sports – Lille Centre.
YOGA VENDREDI 18:15-19:30 (ce cours passera à 19:00 en janvier 2022)
Technique : nous pratiquons un yoga simple, les postures, tenues entre 5 et 10 respirations, sont annoncées en français. Les mouvements sont contrôlés mais c’est le cours le plus exigeant que nous proposons.
Conseil : avant de vous inscrire lisez les 10 lignes de présentation sur YOGA.
Public : en forme – ne pas avoir de problèmes de poignets ni de dos.
Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Dintelières – Lille centre.
3 – TARIFS / REGLEMENT :
TARIF YOGA – PILATES – GYMBALL :
1 activité = 75€ /trimestre – 2 activités = 140€/trimestre.
Démarrage après la Toussaint : 42€
TARIFS DANSES LATINES :
RENTREE :
- Bachata débutant lundi 19:45-20:45 : 68€ (4 octobre – 17 déc)
- Salsa débutant mardi 19:00-20:00 : 75€ (27 sept – 17 déc)
- Salsa débutant 20:15-21:15 mardi : 45€ (6 séances : 9 novembre au 17 déc.)
REGLEMENT DU TRIMESTRE : par virement.
a – Le RIB vous sera envoyé par mail pour que vous puissiez créer le bénéficiaire (selon les banques de suite ou en 1 semaine).
b – Procédez au virement :
> lorsque le professeur vous en informera.
> 1 virement par personne pour tous les cours.
> Notez le/s nom/s de cours dans la référence du virement (en abrégé si nécessaire)
> En cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement trimestriel ne pourra pas être remboursé.
REGLEMENT DE LA SEANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX :
* Réglable en début de cours en espèces avec le montant exact.
* La séance d’essai est ensuite déduite du montant total si vous vous inscrivez.
4 – DOCUMENTS A SCANNER ET A ENVOYER PAR MAIL : CERTIFICAT MEDICAL – CHARTE
CHARTE CONDITIONS GENERALES – merci de la :
> lire, compléter la charte envoyée par mail.
> scanner en format portrait et en poids léger (texte 100 dpi)
> nommer ainsi : 2021 Charte NOM Prénom.
> renvoyer par mail avant la séance d’essai.
CERTIFICAT MEDICAL – merci de le :
> scanner en format portrait et en poids léger (texte 100 dpi).
> nommer le fichier ainsi : 2021 Certificat médical NOM Prénom.
> envoyer par mail lors des premières séances.
- Nouveaux pratiquants : votre certificat doit avoir moins de 3 mois.
-
Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez un souci, tenez-nous informés 🙂
- Astuce : demander un certificat généraliste (pratique sportive), vous pourrez vous en servir pour tous les sports.
5 – INSCRIPTION A UNE ACTIVITE, A UNE SEANCE D’ESSAI – DATES :
INSCRIPTION : sur la fiche CONTACT
- l’horaire est compatible avec votre agenda (sans avoir à courir).
- si le cours correspond à votre niveau.
- En danses latines, nous respecterons comme toujours l’équilibre danseurs/danseuses. Les inscriptions se font en couple et en solo.
- NB : si vous avez eu des soucis articulaires, vous devez avoir appris auprès d’un kiné, les mouvements qui vous sont déconseillés.
JEUDI 10 séances SEPT : 30 – OCT : 7,14,21 NOV : 11,18,25 – DEC : 2,9,16. Le 11/11 les cours auront lieux à la salle des Dintelières.
6 – ARRIVEE EN COURS – PASS SANITAIRE
- la séance d’essai est accessible après inscription et validation par le coach.
- nouveaux pratiquants : vérifiez que vous avez envoyé par scan votre certificat médical et la charte signée à ekilileo@orange.fr
- présentez-vous 15 minutes avant le cours avec votre matériel, dans la tenue correspondant à votre cours.
- faites scanner votre QR code par Isabelle.
- pour les nouveaux : réglez votre séance d’essai auprès d’Isabelle.
- remplissez la feuille de présence.
- installez-vous 🙂
POUR LES COURS SUIVANTS :
- la salle est accessible 10 minutes avant le cours. Venez avec votre matériel, dans la tenue correspondant à votre cours.
- salle des Dintelières : remplissez la feuille de présence et installez-vous 🙂
COVID :
- Pour accéder aux cours, vous devez être vacciné. Le coach travaille aussi avec des publics fragiles.
- Les personnes qui ne peuvent pas présenter leur QR code (oubli du tél, etc.) ne pourront pas accéder à la salle.
- Du gel hydroalcoolique sera mis à disposition, les masques seront probablement encore nécessaires.
7 – ADRESSES DES SALLES :
ADRESSE DES SALLES ET INDICATIONS
Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille centre. Cf plan.
La salle est à coté de l’église St Sauveur, pas loin de l’hôtel de ville : vous êtes au pied de l’entrée de l’église, faites un 1/4 de tour à droite et marchez 20 mètres : vous vous retrouvez dans la pelouse. Faites de nouveau 1/4 de tour à droite : vous voyez une salle, c’est là !
Salle C Palais des sports – Lille Centre au 78 avenue du président John F. Kennedy. La salle C est en bas à gauche.
ACTIVITES GYMNIQUES – TARIF TRIMESTRIEL :
1 activité = 75€ /trimestre – 2 activités = 140€/trimestre.
ACTIVITES DANSES TARIFS / FORFAIT TRIMESTRIEL :
1 COURS :
Salsa déb (10 séances démarre la semaine du 27 sept.) : 75€ /trimestre.
Bachata déb (9 séances démarre la semaine du 4 oct.) : 68€ / trimestre.
Kizomba déb (7 séances démarre le 19 oct) : 53€/trimestre.
Salsa déb + bachata déb (19 séances) : 133€ au lieu de 143€
Salsa déb + kiz deb (17 séances) : 119 € au lieu de 128€
Bachata déb + kiz déb (16 séances) : 112€ au lieu de 121€