S O M M A I R E :
1 – PROGRAMME GLOBAL.
2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux).
3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires 
)
4 – TARIFS (tarif de base, tarif seniors lillois).
5 – ADMINISTRATIF : certificat médical (pour les nouveaux) et charte (lecture des infos, convivialité, ponctualité, respect, hygiène, absence, etc.)
6 – VIREMENT PERIODE (Après le mail ‘feu vert’).
7 – ADRESSE DES SALLES A LILLE.
1 – PROGRAMME GLOBAL 18-49 ANS RENTREE 2023
♥♥♥ NOUVEAU : SALSA CUBAINE DEBUTANT 19:30-20:30
Séance d’essai : 2 9 16 et dernière le 23 octobre.
Pour nous rejoindre le 6 novembre vous pouvez :
* soit prendre un cours individuel avant le 6 novembre (60€ de l’heure – quel que soit le nombre de personnes)
* soit apprendre de votre côté ce que l’on a déjà fait : les pas de rumba, salsa, mambo. Et regardez sans la maitriser la figure exibela.
Inscription : en solo ou en couple.
Technique : danse de couple qui requiert une bonne oreille. Salsa !
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre ce cours.
Niveau : ultra débutant. Jamais fait de la salsa.
Tenue : clean pour donner de danser avec vous ;). Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille.
LUNDI
♥♥♥ NOUVEAU : DANSE BACHATA DEBUTANT 20:30-21:30
Séance d’essai : vous pouvez encore nous rejoindre le 6 novembre si vous connaissez les bases de la bachata (facile) : pas de base, pas sur place, pas avant/arrière, tourner en bachata.
Inscription : en solo ou en couple.
Technique : danse de couple sur une musique dont le tempo est facile à capter. La folie bachata.
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre ce cours.
Niveau : jamais fait de bachata.
Tenue : clean pour donner de danser avec vous 😉. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille.
MARDI
SALSA CUBAINE 2 ANS + MARDI 19:00-20:00.
Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille (Ne pas être arythmique).
Début : 4 septembre. Tarif : 4 mois.
Inscription : 1 MAN WANTED !
Niveau acquis : toutes les figures de base et 2 ou 3 figures + compliquées. Rueda.
Public : 18-49 ans. Si vous entendez le tempo, vous pouvez vous inscrire ! Test : lorsque vous tapez dans les mains lors d’un concert, vous tapez en même temps que les autres ? Alors vous entendez le rythme.
Inscription : couple.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalment plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille.
SALSA CUBAINE 1 AN MARDI 20:15-21:15.
Début : 4 septembre. Tarif : 4 mois.
Inscription : 1 GIRL WANTED !
Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille (Ne pas être arythmique).
Niveau en révision : enchufala, chica show, enchufala y finta, exibela, vacilala, hecho, sombrero, setenta, setenta con cruzado, RUEDA (Tout + cortico, damé, enchufala, enchufala 2, un fly, gozadera, enchufala al centro, salsa loca).
Public : 18-49 ans. Si vous entendez le tempo, vous pouvez vous inscrire ! Test : lorsque vous tapez dans les mains lors d’un concert, vous tapez en même temps que les autres ? Alors vous entendez le rythme.
Inscription : en couple ou ♀ solo (manque 1♀).
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille/
MERCREDI
♥♥♥ NOUVEAU : MERCREDI YOGA 19:15-20:15.
Début : le 4 octobre (tarif 3 mois).
Technique : pour développer force et souplesse, se recentrer. Mots clés : « attitude positive » « respiration lente », « écoute des sensations », « juste effort », « recherche de calme intérieur ». Les postures sont annoncées en français.
Public : pouvoir changer de postures facilement ; être intéressé par le développement personnel.
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur YOGA et de vous familiarisez avec la respiration yoguique.
Matériel : venez avec un tapis, une sangle, si nécessaire une brique.
Intensité : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille.
JEUDI
PILATES JEUDI 19:15-20:15 COMPLET
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté).
Début : les débutants sont invités à démarrer le 7 septembre (tarif 4 mois). Les sportifs peuvent nous rejoindre le 5 octobre (tarif 3 mois).
Essentiel : avant la séance d’essai, merci de vous familiariser avec la respiration PILATES
Matériel : venez avec votre tapis.
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Salle C Palais de sports (en bas), 78 avenue du président John F. Kennedy.
2 – INSCRIPTION :
DEJA PRATIQUANTS : inscription via un mail vous sera envoyé. Les inscriptions par sms ou par whatsaps ne seront pas prises en compte.
NOUVEAUX PRATIQUANTS :
► complétez d’abord la fiche : CONTACT (nous n’avons pas encore vos coordonnées).
► avant de demandez l’inscription à une séance d’essai, vérifiez bien :
* si l’horaire du cours est compatible avec votre agenda sans avoir à courir pour venir ou pour partir.
* si le cours correspond à votre niveau.
NB : si vous avez eu un problème requérant un kiné, apprenez avec lui les mouvements qui vous sont déconseillés.
► précisez dans la partie libre :
* le nom du cours avec le jour et l’horaire.
* la date à laquelle vous voulez démarrer.
* vos soucis éventuels de santé.
►nous ne répondrons qu’aux demandes correctement complétées…
NOUS AVONS OUBLIE UNE INFO DANS CE PROGRAMME ? TEL : 06.08.72.72.92.
3 – DATES SEPT. A DEC. 2023
MERC. SEPT : 6 13 20 – OCT : 4 11 18 25 – NOV : 8 15 22 29 – DEC : 6 13
JEUDI SEPT : 7 14 21 – OCT : 5 12 19 26 – NOV : 9 16 23 30 – DEC : 7 14
NB : pas de cours du 25 au 29 septembre ni du 30 octobre au 4 novembre 2023.
4 – TARIFS :
TARIF – DE 60 ANS ou NON LILLOIS :
Forfait sur 4 mois : 95€ pour 1 activité.
Forfait sur 3 mois : 77€ pour 1 activité.
Forfait sur 2 mois : 52€ pour 1 activité.
Nouveau pratiquant séance d’essai : 9€ (déductible du forfait si on s’inscrit).
TARIF ‘SENIORS LILLOIS’ :
Forfait sur 4 mois : 82€ pour 1 activité – 159€ pour 2 activités.
Forfait sur 3 mois : 65€ pour 1 activité – 125€ pour 2 activités.
Forfait sur 3 mois : 46€ pour 1 activité – 76€ pour 2 activités.
Nouveau pratiquant – séance d’essai : 8€ (déductible du forfait si on s’inscrit).
5 – ADMINISTRATIF :
POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :
- REGLEMENT de la séance d’essai par virement : avant la séance d ‘essai.
- CHARTE : pour le 2ème cours.
- CERTIFICAT MEDICAL dans le mois suivant la séance d’essai.
- Suite à la validation de votre séance d’essai, le RIB vous sera envoyé.
- Créez le bénéficiaire (délai de création variable selon les banques).
- Réglez votre séance d’essai au préalable : en août si vous démarrez en sept. en sept. si vous démarrez en oct.).
- 1 virement par personne. N’envoyez pas de message pour dire que vous avez réglé.
- Référence du virement : « Essai + cours + jour + heure » (Ex : essai Pilates mardi 17h15).
- Ne cliquez pas sur la case ‘informez le bénéficiaire’ : la banque vous fait payer ce service alors qu’il nous est inutile.
- Attention : en cas d’absence, d’incapacité, etc. la séance d’essai sera perdue.
Nb : le forfait payé correspond au cours lui-même + à tout l’administratif nécessaire derrière (gestion de l’inscription, séance d’essai, charte, certificat médical, appel candidat pour vérifier le choix du cours, comptabilité, info. etc.).
CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :
- scannez-la ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
- nommez-la ‘2022 Charte NOM Prénom’.
- envoyez-la par retour de mail.
CERTIFICAT MEDICAL (pour tous cette année) – comment le transmettre :
- scannez-le ( en format portrait et en poids léger 100 dpi).
- nommez-le ‘2022 Certificat médical NOM Prénom’.
- envoyez-le par mail.
Astuce : demandez un certificat ‘d‘aptitude à la pratique sportive‘ plutôt qu’un certificat pour une seule discipline : vous pourrez l’utilisez pour la gym, la natation, le vélo, etc
6 – REGLEMENT DE LA PERIODE
- Par virement uniquement.
- Faites votre virement de la période dès que vous avez le feu vert d’isabelle (pas avant). Explication : le virement est demandé quand les équipes sont stables, en fin de la première semaine.
- Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez faite une.
- Attention : en cas d’erreur de montant, d’incapacité, etc. le règlement ne pourra pas être remboursé.
- 1 virement par personne par période.
- N’envoyer pas de messages pour informer que le règlement est fait ; ne cochez pas la case ‘informer le bénéficiaire’ : c’est payant.
- Référence du virement : « Nom du cours + jour + heure » (Ex. Salsa mardi 19h).
7 – SALLES
- Les salles ne sont accessibles que 10 minutes avant le cours. Avant, la salle est en préparation ou un autre cours s’achève.
- Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
- Palais des sports salle C renommée ‘Salle Réunion’ : 78, avenue du président John F. Kennedy. En bas coté rue.
- Maison des associations : 27 rue Jean Bart. Regardez chaque semaine le n° de la salle, faire le n° (et pas celui de l’accueil : ce n’est pas leur rôle) et sonnez. Chaque prof gère l’entrée de ses élèves.
- Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille. Regardez bien le plan ci-contre.
