PROGRAMME SENIORS MAI-JUIN 2021 :
COURS LE MATIN :
♡ Lundi STRETCHING 9:45-10:45 ZOOM
♡ Mardi GYM DEBOUT ESPRIT YOGA 9:45-10:45 PRESENTIEL extérieur selon météo.
♡ Vendredi BACHATA 9:45-10:45 ZOOM
COURS LE SOIR :
♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00 ZOOM
♡ Mardi PILATES 18:00-19:00 ZOOM
♡ Jeudi PILATES AVANCE 19:15-20:15 ZOOM
♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00 ZOOM .
INSCRIPTION :
> Avant de vous inscrire, prenez connaissance des documents nécessaires (charte et certificat médical) en bas d’article.
> Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à ekilileo@orange.fr avec : nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville. Isabelle vous rappellera.
> Pour les déjà pratiquants : vous n’avez rien à faire si vous vous réinscrivez aux mêmes cours. Si vous changez votre programme, informez-nous par mail 😉
FORFAIT 2 MOIS MAI JUIN :
> Seniors lillois : 45€ pour la 1 ère activité, ensuite 42€ par activité.
> Non seniors ou non lillois : 55€ pour 1 activité, ensuite 45€ par activité.
> Vous êtes nouveau et souhaitez faire une séance d’essai ? Contactez Isabelle à ekilileo@orange.fr.
La séance d’essai de 7€ est déductible si l’on prend ensuite le forfait 2 mois.
REGLEMENT FACILE PAR VIREMENT.
a – Créez le bénéficiaire en demandant le RIB EKILILEO.
b – En cas de doute, vérifiez avec Isabelle vos inscriptions et le montant du forfait.
(non remboursable car les démarches administratives sont plus onéreuses que le forfait).
c – Virement : règlement à partir du 8 mai 2021 (pas avant, merci).
d – Un seul virement pour vos cours par zoom ou en intérieur Ekilileo et par personne, un seul virement pour vos cours de marche.
> Notez le nom du/des cours dans la référence du virement(35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire)
LES DATES DE ‘MAI JUIN’ 2021 :
LUNDI : MAI 3.17.24. 31 JUIN : 7.21.
MARDI : MAI 4.18.25. JUIN 1.8.22.
JEUDI : MAI 6.20.27. JUIN 3.10.24.
VENDREDI : MAI 7.21.28. JUIN 4.11.25.
TENUES / MATERIEL / PUBLIC :
Commun à tous les cours : bouteille d’eau et bonne humeur :).
* STRETCHING :
Public : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté.
Matériel : Tapis et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.
* YOGA DEBOUT EXTERIEUR :
Public: tous.
Tenue : de gym. Baskets souples.
* YOGA : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration yoguique.
Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position (chien tête en bas, etc.), avoir de bons poignets.
Tenue : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.
* GYMBALL :
Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position, avoir un bon équilibre, de bons poignets.
Matériel : Tapis et éventuellement un petit coussin et une sangle. Gros ballon 65 cm, un mur vide, disponible.
Tenue : de gym. Pieds nus ou chaussettes adhérentes.
* PILATES : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration Pilates.
Public : Passer facilement dans n’importe quelle position, de bons poignets.
Matériel : Tapis et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.
* MARCHE FORME 5 km/h + :
Public : pouvoir marcher aisément à + de 5 km/heures, montée descendre sur les sentiers tortueux.
Matériel : micro sac à dos qui épouse le corps avec bouteille d’eau. Masque.
Tenue : de gym, baskets au pieds.
* MARCHE FORME – de 5 km/h :
Public : marcher à 3 ou 4 km/h sur terrain stable.
Matériel : micro sac à dos qui épouse le corps avec bouteille d’eau. Masque.
Tenue : de gym, baskets au pieds.
* SALSA / BACHATA DEBUTANT :
Public : tous. Sens du rythme.
Tenue : de ville ou de gym. Chaussures qui glissent confortables. Idéalement des chaussures plates aussi pour les filles.
ZOOM : des avantages attendus : praticité.
* se connecter de n’importe où (que l’on soit à Lille, en Normandie, à Lisbonne, en Egypte).
* gérer plus facilement son planning ; le temps de déplacements se limite à 10 secondes pour aller dans la salle.
* avoir son matériel à portée de main, son coussin, son plaid… et son thé.
ZOOM : des avantages inattendus : mieux se connaître.
* cela peut paraître paradoxal mais il est plus facile de connaître les autres participants avec zoom qu’en présentiel : avant ou après chaque cours nous discutons ensemble, alors que dans un cours en présentiel, les discussions se font plus en binômes.
TEST CONNEXION ZOOM : toutes les bonnes recommandations sur cours en ligne (ex connexion 10 minutes avant le cours, etc.).
—> il est nécessaire de faire un test connexion avec Isabelle, au minimum un jour avant le cours choisi.
—> suite à votre demande de participer à un cours, Isabelle vous contacte pour convenir d’un RV test ZOOM.
—> un lien vous sera envoyé pour la connexion.
NB : ID de réunion :906 215 3335 – code secret : myoxygene.
CHARTE CONDITIONS GENERALES : merci de la télécharger et de la lire.
> Nouveaux pratiquants : merci de la compléter, signer, scanner et de la renvoyer par mail à ekilileo@orange.fr.
CERTIFICAT MEDICAL :
* Nouveaux pratiquants :
> merci d’apporter un certificat d’aptitude à la « pratique sportive » de moins de 3 mois.
> ll est plus intéressant de demander un certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports.
* Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez eu un souci, tenez moi informée 🙂