ANNULATION DU COURS MARCHE EXTERIEUR : suite aux décisions gouvernementales, nous sommes dans l’obligation de stopper le cours. Nous vous proposons 2 solutions :
2 POSSIBILITES :
* Si possible : échanger le cours contre un cours par zoom le même trimestre (Yoga, Pilates, etc.)
* Sinon demander un remboursement avant le 15 décembre 2020 de 34€ (44€ – 10€ de frais)
MErci de nous tenir informer au plus vite 😉
😀 ADAPTATION, ADAPTATION !
Suite aux dernières infos covid, nous avons décidé le 18 octobre 2020 d’étoffer notre offre de cours en plein air en présentiel en novembre et décembre.
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES !
Merci tout d’abord de lire attentivement les infos ci-dessous ; il vous manque une info ? Contactez Isabelle en envoyant un mail à contact@myoxygene.fr
Pensez au covoiturage masqué, c’est bon pour la planète 😀
NOUVEAUX COURS SENIORS EN PLEIN AIR AU PARC DE LA CITADELLE :
Objectifs communs des cours de marche :
> Traverser au mieux cette période de covid, partagez sa bonne humeur !!!
> Pratiquer avec un groupe du même niveau.
> Bénéficier de l’ambiance du groupe sans dépendre d’une personne pour aller marcher.
> Profitez de la stimulation de groupe. En solo, on a toujours une bonne raison pour rester à la maison 😉
> Avoir les conseils du coach.
> Travailler le cardio léger dans la détente (régulation des hormones)
> Entretenir, développer ses défenses immunitaires.
* NOUVEAU : Mardi MARCHE & YOGA : 9:45-10:45.
Technique : échauffement + marche + yoga + marche + étirements.
Objectifs : lier les bienfaits de la marche et du yoga debout (force, souplesse, mental positif, fairplay, etc.)
Public : en forme. Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit de hockey de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours. Le cours démarre pile à l’heure !
* Jeudi MARCHE FORME : 9:45-10:45.
Technique : échauffement + marche sur terrain plat, montées, descentes + renfo. musculaire + étirements.
Objectifs : lier les bienfaits de la marche, du renfo. musculaire et du stretching (force, souplesse)
Public : en forme. Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit du Colysée de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours. Le cours démarre pile à l’heure !
* NOUVEAU : Vendredi MARCHE & SALSA : 9:45-10:45.
Technique : échauffement + marche + salsa + marche + étirements.
Objectifs : allier bienfaits de la marche et de la salsa.
Public : en forme. Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit de hockey de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours. Le cours démarre pile à l’heure !
> Equipement : lire « tenue et matériel » ci-dessous.
POUR LES AUTRES COURS CLIQUEZ : ICI
INSCRIPTION :
> Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à contact@myoxygene.fr avec :
nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville, date de naissance.
> Pour les déjà pratiquants, inscrivez-vous par mail avec nom, prénom, cours choisi
DATES EXACTES APRES LES VACANCES DE TOUSSAINT :
MARDI : 7 séances ‘marche/yoga’ – Nov. 3,10,17,24 – Déc. : 1,8,15
JEUDI : 7 séances ‘marche/forme’ – Nov. 5,12,19,26 – Déc : 3,10,17.
VENDREDI : 7 séances ‘marche/salsa’ – Nov : 6,13,20,27 – Déc : 4,11,18.
TENUES / MATERIEL CONSEILLES :
Communs à tous les cours :
> Bouteille d’eau
> Masque neuf ou propre.
> Micro sac à dos qui colle au corps et ne gêne pas les mouvements.
> Tenue : de sport à adapter selon la météo Kway imperméable, doudoune + pantalon de pluie..
* MARCHE YOGA : baskets confortables
* MARCHE FORME : baskets ou chaussures de rando.
* MARCHE SALSA : baskets.
TARIFS / FORFAIT NOV. DEC.
> Séance d’essai 10€ déductible du forfait.
> Seniors lillois : 45€ pour 1 activité- 83€ pour 2 activités – 121€ pour 3 activités
> Non seniors ou non lillois : 52€ – 97€ pour 2 activités.
REGLEMENT : par virement uniquement.
a – Créez le bénéficiaire en demandant le RIB EKILILEO.
b – En cas de doute, vous pouvez vérifier avec Isabelle vos inscriptions et le montant du forfait.
c – Virement : tous les groupes peuvent maintenant procéder au règlement.
d – Un seul virement par personne quelque soit le nombre de cours.
> Merci de noter le nom du/des cours dans la référence du virement(35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire).
> NB : notez que vous avez effectué le paiement pour ne pas le faire une 2ème fois (pas de remboursement : chronophage)
7 – CERTIFICAT MEDICAL :
* Nouveaux pratiquants :
> merci d’apporter un certificat d’aptitude à la « pratique sportive » de moins de 3 mois.
> ll est plus intéressant de demander un certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports.
* Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez eu un souci, tenez-moi informée 🙂
8 – COVID : Chaque participant doit s’engager à respecter les gestes barrières.