LE PILATES : UNE TECHNIQUE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN PLEINE CONSCIENCE.

Les vacances d’été, traditionnellement les plus longues nous donnent l’occasion de nous poser, d’être à l’écoute de nos sensations, de respirer.

Voici quelques exercices à faire en pleine conscience (c’est à dire centré sur nos sensations corporelles, notre respiration lente, en prenant le temps)  pour profiter encore mieux de l’été. Vidéo en cliquant sur l’image.